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提高脑的功能。另外 ，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症
，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好 。 水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰 ，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸
，而酪氨酸可使人精力充沛 、注意力集中，并能提高人创造能力。 食物中的补脑高手 香蕉含有丰富的矿物质 ，特别是钾离子的含量较高
，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素 ”的氨基酸，可减轻心理压力 ，常吃香蕉补脑很有帮助
。此外
，牛奶中富含蛋白质、钙
、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦！肥肉：含有丰富的磷脂 ，是构成神经细胞不可缺少的物质。蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分
，能给大脑带来话力 。鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸 ，可分解胆固醇，使脑血管通畅
。大豆：含有丰富的蛋白质
，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳 。木耳：含有蛋白质 、脂肪