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退
，视力下降
。所以，为防治视力减退 ，在膳食中应供给丰富的蛋白质饮食
，蛋白质的摄入要以蛋类
、乳类、肉类 、鱼类
、豆制品等食物为主，每天蛋白质食物的摄入量应在80克以上。

2、注意进补钙素 。

钙是眼部组织的“保护器”
。倘若体内钙素缺乏 ，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退
，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长 ，还可使上角膜 、睫状肌发生退化性病变
，易造成视力减退或近视。因此，为了防治视力减退 ，在每天的膳食中应注意供给含钙及维生素D丰富的饮食（同时供给维生素D
，有利于钙素的充分吸收），如乳类
、豆类、菌类 、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙
、鱼肝油、动物的肝脏 、乳制品及蛋黄中 ，均含有丰富的维生素D，将二者有机地搭配食用
，可起到良好的补钙功效 。

■注意进补微量元素

1
、合理进补微量元素
。

微量元素晒、锌 、铬有利于改善眼部组织，防治视力减退。如人体注射硒或食用含硒多的食物后 ，能明显提高视力；视网膜、脉络膜中含锌量最高；铬与造成视力减退和近视